最近看到了 康是美有舉辦這樣的活動，原來已經第九屆了！！不過我覺得在我了解到健康，也成功甩掉了很多油脂後，我想藉由這個活動幫助更多人了解到健康和成功瘦身下來順便拿獎品，一舉兩得！！
【瘦的人不一定是健康的人，但是健康的人是不用不會胖的！！】只是市面上很多的方法琳瑯滿目，但是怎樣的方式才是最正確的呢？
A說：「運動可以減肥。」 但是運動只是健康的一環而已，單單只靠運動減肥要多久的時間？假若生活習慣(早睡早起、飲食習慣、情緒)等等不加以配合，那麼還是不健康的吧！
B說：「我減少我的食慾、控制飲食，要不然只喝水就好了。」 人的營養來自於每天你吃進去肚子裡的東西。是否吃進去的東西你【身體】真正想要？均衡的營養適不可或缺的。這樣的減肥方式要看你吃進去的東西是否正確才對。
坊間有很多種的版本，但是我覺得最重要還是要聆聽你自己的身體，它是會告訴你答案的。身體其實每天最重要的一件事叫做：「倒垃圾」的能力。
什麼叫做倒垃圾？
每天有正常的排便、運動適量，流汗、排毒等等。
身體有過多的廢物當排不出去的時候就會堆積在身體，造成有過多的廢物在身上，這些廢物就會跑到你的身體各處：臀部、肚子、臉等等。常常有人說他很健康，可是從一個人的體態就可以先第一步判斷是否真的健康。
身體是會反應出你到底體內藏有多少毒素和宿便，這些廢物堆積久了在身體裡面發臭，你能想像發臭的肉堆積在你體內嗎？當一個人放屁是臭的、體汗的味道等等都是身體在說：你的體內、腸道很不健康，你有察覺到嗎？
年輕是本錢，但是不要到老了才想到要健康，健康和財富是可以兼顧的！！
很多人很在意自己的體重、BMI值，但是我覺得有些數據比這個還要來的重要！！(稍後說明)先跟大家講一下一些可能比較少聽過可是又比上述來的重要的名詞囉！
內臟脂肪：保護你內臟的脂肪，保護五臟六腑的脂肪，每個人都需要。男性數值最好在3~8之間不要超過9以上！女性大約在2~6之間。太高或太低都不好。
基礎代謝：人在非消耗的環境下(僅呼吸的狀態下)，維持生命所需的最低消耗量。太低表示你沒有在運動。(店員還說我的太高，可是我明明就比標準值還低，真是誤人子弟！！我要更努力運動)
計算方式可參考此網站
體內年齡：所謂的腸道年齡，可以看出你腸道有沒有在保養，裡頭環境的好菌和壞菌所佔比例是偏向於？可以了解身體的代謝狀況如何。【想對店員說：熬夜，只是一部分因素，不是全部因素好嗎？】一般來說：健康的體內年齡大約會比實際年齡要來的少10歲。(以一個中年人來說。)
這三個才是我們應該要注意的，而非只看到體重和BMI值。但是這些數據只是你【當下】測量時的數據，重點是我們要如何維持健康的身體環境才是。用正確的態度與行動才是我們該做的事！
想讓自己擁有健康的身心靈嗎？我希望能夠用自己的見證與實踐過程來幫助到大家了解到什麼才是真正的健康。
醫學系真正的了解健康嗎？我想不見得吧！捫心自問自己的情緒、飲食習慣、持續的運動、作息是否都正常？常常看到醫生護士在跟病人叮嚀少吃油炸、作息正常，可是一轉身在後台卻是在吃 油炸類的食物，這樣不是很矛盾嗎？不是說都不能吃，但是比例上我覺得現在的人拿捏不恰當，有時候美味的食物並不是對自己身體好的，那只是想滿足自己的口慾罷了，你有聽到身體在吶喊嗎？
有興趣了解的人可以詢問我！讓自己擁有健康，也可以拿大獎。很高興大家能看到這邊，之後會在陸續分享^^敬請期待！
我的信箱：qwe14722@gmail.com
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