傾聽、觀察、尊重

學會傾聽，拉進與身體的距離。

            常常會聽到有人或是廣告會說：『某某店好多人，感覺很好吃。』『$299、$399吃到飽耶，吃越多賺越多！』『吃XX產品，越吃越健康。』『新聞報導說有研究顯示吃什麼不健康，吃什麼很健康。』好多這樣的廣告與聲音在我們週遭每天上演著類似劇情的戲碼，大家也習以為常，但不會去思考與探究接收到的訊息到底是否正確以及真的是身體需要的，因為大多數的人都這樣認知阿！

        最近學著不被外界誘惑來理解這些接收的訊息，就好像當個旁觀者來看【外界給予】和【身體需求】的差異，感覺進入另一種思維與得到不一樣的認知，發現原來好多過去的認知是錯誤的！難怪在這醫學越來越發達的時代，文明病沒有減少，反而越多越嚴重，有思考為什麼會這樣嗎？

        拿【吃美食】這件事來說，很多時候我們看到廣告標榜著健康、美味時，並不會去查證與思考這樣的產品是否真的如同廣告說的對身體有健康上的幫助，而是直接灌輸自己或他人這樣就是健康的！甚至，不管健不健康，只要能在放入口中時能短暫的挑起味蕾的美好感受，毫不考慮經過消化系統長時間在身體裡所造成各個器官的負擔！

        想想吃吃到飽後的感受，常常告誡說下次不再吃那麼多了，對身體是負擔、不好的，可是朋友一約或是廣告說有優惠，還不是克制不住自我的慾望，貪婪的口慾成了『外界給予』的最佳代言，不需要銷售，就能讓身體累積更多的負擔。

       【醫生說要吃什麼會健康，廣告或研究說....】當我們生病時去看醫生，開了很多處方回家吃，可是這些藥真的不會對我們身體造成任何負擔嗎？真的確定醫生開的藥沒有問題嗎？很多時候並不會去了解身體的反應，卻是頭痛醫頭，腳痛醫腳。難道慢性病患者真的要一輩子靠藥物維持生命嗎？或許有時候病人只是這些藥物的白老鼠，醫生則是這些藥物的代言人？

        外界有很多的聲音，但首先應該先學會聆聽身體真正需要的是什麼：
了解健康先學會傾聽身體要傳達你的聲音，健康是自己的，不是醫生、產品賦予的，自己才是身體的最佳代言。並非吃了什麼產品才會健康，假若健康的四個要素：情緒、飲食、運動、作息，沒有走在最的方向，吃再多的好產品都不會讓身體更好。
學會觀察身體的狀況和最近的生活，一個人是否健康可以從 體態、氣色、膚質上去了解，思考近來的生活哪些地方出錯了。
尊重身體的優先順序，大多數人以為吃越多健康的食品與產品就可以，可是卻忘了身體最重要的一件事：排除廢物的能力。就像搭飛機前一定會先把飛機清空並整理乾淨才讓下一班客人上飛機；假若沒有讓身體的廢物清除乾淨，吃再多的好產品卻跟身體的廢物堆在一起，那身體能吸收多少？

       我想學會思考與判斷，才能讓我們更了解健康，這是我最近的一些想法與大家分享。很感謝能夠有這個機會讓我在年輕的時候了解到健康的重要性，很多年輕人或許仗著年輕就為所欲為，深不知這樣的想法把身體提早搞壞了，癌症年輕化等等種種的現象真的需要大家一起來思考改變與對身體的懺悔。

        謝謝這段期間幫助我了解健康的長輩們，還有一起要完成節能減碳的飲食文化這個願景的夥伴，我要努力的學習和分享讓更多人受惠以及了解自己的身體，健康不應該只是交給其他代言人來把關，自己才是最好的代言人。


了解自己身體要的是什麼，而不是廣告要你吃什麼。

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